بیوفیدبک چیست؟
بیوفیدبک نوعی تکنیک ذهن-بدن است که برای کنترل برخی از عملکردهای بدن مانند ضربان قلب، الگوهای تنفسی و پاسخ های ماهیچه‌ای از آن استفاده می‌کنند. درهنگام درمان به وسیله بیوفیدبک، شما به پدهای الکتریکی متصل هستید که به شما کمک می‌کند اطلاعاتی در مورد بدن خود به دست آورید. در ادامه مقاله از کلینیک فیزیوتراپی هیدیکا به بررسی بیوفیدبک در بهبود درمان خواهیم پرداخت.
ممکن است متوجه نباشید، اما وقتی درد دارید یا تحت استرس هستید، بدنتان تغییر می‌کند. ضربان قلب شما ممکن است افزایش یابد، ممکن است سریع‌تر نفس بکشید و ماهیچه‌های شما سفت شوند. بیوفیدبک به شما کمک می‌کند تا تغییرات جزئی در بدن خود ایجاد کنید، مانند شل کردن عضلات، برای کمک به تسکین درد یا کاهش تنش. ممکن است بتوانید ضربان قلب و تنفس خود را کاهش دهید که باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید. فیزیوتراپی بیوفیدبک میتواند به شما مهارت‌هایی بدهد تا روش‌های جدیدی را برای کنترل بدن خود تمرین کنید. این میتواند یک مشکل سلامتی را بهبود بخشد یا به تسهیل فعالیت های روزانه کمک کند.
روش کار بیوفیدبک
فیزیوتراپیست شما بسته به مشکلات و اهداف سلامتی شما ممکن است از انواع مختلف بیوفیدبک استفاده کند. انواع بیوفیدبک عبارتند از:
- نفس كشيدن در طول تنفس بیوفیدبک، نوارهایی در اطراف شکم و قفسه سینه قرار می‌گیرند. حسگرهای روی باندها میزان تنفس و الگوهای شما را بررسی می‌کنند. می‌توانید تنفس خود را کنترل کنید و احساس بهتری داشته باشید.
- امواج مغزی در هنگام اجرای این نوع بیوفیدبک، یک الکتروانسفالوگرافی (EEG )از پدهای پوست سر برای نظارت بر امواج مغزی شما استفاده می‌شود. امواج مغزی خاصی وجود دارند که حالت‌های ذهنی مختلفی مانند آرامش، بیداری و خواب را نشان می‌دهند. با آموزش بیوفیدبک، می‌توانید تغییراتی را در امواج مغزی مشاهده کنید که سلامت شما را بهبود می‌بخشد.
- ضربان قلب در این نوع بیوفیدبک، پدها روی سینه، پایین تنه یا مچ دست قرار می‌گیرند. این پدها به یک نوار قلب (ECG )متصل می‌شوند که ضربان قلب و نحوه تغییر ضربان قلب شما را اندازه گیری می‌کند. یک سنسور همچنین میتواند روی انگشت شما قرار گیرد تا ضربان قلب شما را اندازه گیری کند. وقتی آرام هستید، ممکن است ضربان قلب شما کاهش یابد.
- فعالیت عضلانی دستگاهی به نام الکترومیوگراف (EMG )از حسگرهایی برای اندازه گیری سفت شدن عضلات استفاده می‌کند. این به شما کمک می‌کند تا از تنش عضلانی آگاه شوید تا بتوانید اقداماتی را برای کنترل آن انجام دهید.
- فعالیت غدد عرق پدهای متصل به انگشتان دست، کف دست یا مچ دست، فعالیت غدد عرق را اندازه گیری می‌کنند. میزان تعریق روی پوست شما در مورد عصبی بودن هشدار می‌دهد.
- درجه حرارت.پدهای متصل به انگشتان یا پاهای شما جریان خون را در پوست اندازه گیری می‌کند. از آنجایی که دمای بدن شما اغلب زمانی که تحت استرس هستید کاهش می‌یابد، خواندن پایین میتواند شما را ترغیب کند که روش‌های آرام‌سازی را شروع کنید. با آرامش بیشتر، انگشتان دست و پاهای شما ممکن است گرمتر شوند.
دستگاه بیوفیدبک:
- برخی از انواع دستگاه‌های بیوفیدبک تغییرات فیزیکی در بدن شما را اندازه گیری می‌کنند.تغییرات در ضربان قلب و پوست با پدهای متصل به انگشتان یا گوش اندازه گیری می‌شود. پدهای اندازه گیری به کامپیوتر شما وصل می شوند.
سپس با استفاده از تصاویر و نشانه‌های کامپیوتری، دستگاه‌ها به شما کمک می‌کنند تا، عصبی بودن را کنترل کنید:
- تنفس خود را مدیریت کنید
- عضلات خود را شل کنید.
- درباره قدرت خود برای مقابله با استرس به چیزهای مثبت فکر کنید.
مطالعات نشان می دهد که این نوع دستگاه‌ها ممکن است به مقابله با استرس کمک کنند و شما را آرام‌تر کنند.
نوع دیگری از درمان بیوفیدبک شامل پوشیدن هدبند است که فعالیت مغز شما را در حین مدیتیشن ردیابی می‌کند. از صداها استفاده می کند تا به شما اطلاع دهد که چه زمانی ذهن شما آرام است و چه زمانی فعال است. این ممکن است به شما کمک کند تا کنترل استرس خود را یاد بگیرید. هر بار که این کار را انجام می دهید، اطلاعات در رایانه یا دستگاه تلفن همراه شما ذخیره می شود تا بتوانید پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید.
- دستگاه های پوشیدنی یک نوع شامل پوشیدن یک پد اندازه گیری بر روی کمر است که الگوهای تنفس شما را با استفاده از یک برنامه قابل دانلود بررسی می‌کند. این برنامه میتواند به شما اطلاع دهد که آیا تنش دارید و سپس فعالیت‌های تنفسی برای بازگرداندن آرامش به شما را ارائه می‌دهد.
دستگاه بیوفیدبک چگونه به بیمار کمک می‌کند؟
دستگاه‌های بیوفیدبک با استفاده از ابزارهای صوتی و تصویری به بیمار کمک می‌کنند تا بدن خود را بشناسد و چگونگی کنترل عملکردهای بدن را بدست آورد. وقتی بیمار شناخت کافی از بدن خود و اعمال کنترل بر آن را بدست آورد دیگر بدون کمک این دستگاه و با انجام تمرینات میتواند بدن خود را کنترل کند و نتیجه دلخواه را بدست آورد.
بیوفیدبک برای درمان چه بیماری‌هایی کاربرد دارد؟
بیوفیدبک، به بسیاری از مشکلات سلامت جسمی و روانی کمک می کند، از جمله:
- عصبی بودن یا استرس
- آسم
- اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD
- عوارض جانبی داروها برای درمان سرطان
- درد طولانی مدت
- یبوست
- از دست دادن کنترل روده، که به عنوان بی اختیاری مدفوع نیز شناخته می شود
- فیبرومیالژیا
- سردرد
- فشار خون بالا
- سندرم روده تحریک‌پذیر
- بیماری رینود
- صدای زنگ در گوش که به آن وزوز گوش نیز می گویند
- سکته
- اختلال مفصل گیجگاهی فکی
- بی اختیاری ادرار و مشکل در دفع ادرار
- افسردگی
مزایای استفاده از دستگاه بیوفیدبک
- هیچ جراحی در کار نیست
- ممکن است نیاز به دارو را کاهش دهد یا به آن پایان دهد.
- ممکن است باعث شود داروها بهتر عمل کنند.
- زمانی که نمی توان از داروها استفاده کرد، مانند بارداری، ممکن است کمک کند.
- این به افراد کمک می کند تا کنترل بیشتری بر سلامت خود داشته باشند
خطرات و مضرات ناشی از بیوفیدبک چیست؟
بیوفیدبک به طور کلی بیخطر است، اما ممکن است برای همه مناسب نباشد. دستگاه‌های بیوفیدبک ممکن است روی افرادی که مشکلات پزشکی دارند، مانند مشکلات ضربان قلب یا برخی بیماری‌های پوستی، کار نکنند. حتما ابتدا با فیزیوتراپیست خود صحبت کنید.
جلسه درمانی بیوفیدبک به چه صورت است؟
هنگام درمان توسط بیوفیدبک، فیزیوتراپیست پدها یا حسگرهای الکتریکی را به قسمت‌های مختلف بدن شما متصل می‌کند. از این پدها می توان برای موارد زیر استفاده کرد:
- امواج مغزی خود را زیر نظر داشته باشید.
- دمای پوست خود را بررسی کنید.
- سفتی عضلات را اندازه گیری کنید.
- ضربان قلب خود را کنترل کنید.
- ضربان و الگوهای تنفس خود را کنترل کنید.
پدها اطلاعات را به صفحه نمایش نزدیک می‌فرستند. فیزیوتراپیست از این اطلاعات استفاده می‌کند و پیشنهاداتی را برای کمک به کنترل پاسخ‌های بدنتان ارائه می‌کند.
جلسه درمانی بیوفیدبک چه مدت طول می‌کشد؟
یک درمان بیوفیدبک معمولی 30 تا 60 دقیقه طول می کشد. تعداد درمان‌هایی که دارید و چقدر طول می‌کشد به مشکل سلامتی شما بستگی دارد و اینکه چقدر سریع یاد می‌گیرید که پاسخ‌های بدنتان را کنترل کنید. هدف بیوفیدبک یادگیری استفاده از این روش‌ها در خانه به تنهایی و بدون دستگاه یا حسگر است.
تعداد جلسات به طور معمول بین ۴تا ۶ جلسه است که ممکن است بیشتر هم بشود همانطور که قبلا ذکر شد این روش درمانی بستگی به خود شما دارد.
بیوفیدبک تا چه حد تاثیر گذار است؟
تاثیر گذاری بیوفیدبک تا حد زیادی بستگی به بیمار و همکاری او دارد. اگر بیمار همکاری کند و جلسات را منظم ادامه دهد نتیجه کار کاملا تاثیر گذار است اما اگر بیمار همکاری نکند گذراندن دوره تقریبا بی‌فایده است. لازم به ذکر است که بیوفیدبک درمانی یک روش آموزشی است که به فرد یاد می‌دهند چگونه بدن خود را کنترل کند و با تمرین آموزش‌های یاد گرفته را در فعالیت‌های روزمره اعمال کند.
