فواید فیزیوتراپی برای درد زانو
درمان درد زانو با فیزیوتراپی یکی از آسان ترین و بهترین راهها برای برطرف کردن زانو درد است؛ اگر شما به التهاب و ورم مفاصل مبتلا شده اید یا حتی دچار ضعف در مفاصل خود هستید، با چند جلسه فیزیوتراپی میتوانید مشکل زانو درد خود را برطرف کنید.
این کار می‌تواند نقش مهمی در تقویت عضلات مختلف زانو داشته باشد و پس از مدتی به برطرف شدن درد و رفع مشکلات حرکتی شما کمک فراوانی می‌کند؛ این راه بسیار ایمن و بی خطر بوده و شما میتوانید به آسانی برای درمان زانو درد خود از آن استفاده کنید.
علت زانو درد و انواع مشکلات زانو
امروزه زانو درد می‌تواند علت‌های فراوانی داشته باشد که به بررسی مهمترین آن‌ها می‌پردازیم؛ برای مثال امکان دارد این مشکل به خاطر روماتیسم مفصلی یا شکستگی‌ها به وجود بیاید؛ همچنین در برخی مواقع آسیب و یا پارگی رباط‌های زانو نیز می‌تواند در به وجود آوردن زانو درد موثر باشد.
ایجاد دردهای کمر و یا عضلات نیز می‌تواند روی درد زانو تاثیر گذاشته و باعث به وجود آمدن آن شود؛ علاوه بر نکات ذکر شده، انواع درد زانو می‌تواند نتیجه به وجود آمدن مشکلات و موارد زیر باشد:
- آسیب دیدگی رباط صلیبی در برخی مواقع باعث می‌شود تا زانو دردهای غیر قابل تحملی را تجربه کنید.
- همچنین در رفتگی یا پیچ خوردگی زانو می‌تواند از مهمترین عواملی باشد که روی درد آن تاثیرگذار هستند.
- آسیب دیدگی مینیسک و یا وارد شدن هر گونه ضربه سطحی و عمیق نیز می‌تواند روی درد زانو به صورت همیشگی یا موقت، موثر باشد.
راه‌های پیشگیری یا درمان زانو درد چیست؟
روشهای زیادی وجود دارد که اگر آن‌ها را انجام دهید، میتوانید از ایجاد زانو درد پیشگیری کرده یا اگر به آن مبتلا شده اید نسبت به درمان آن اقدام کنید؛ مثلاً انجام ورزش‌های سبک که پزشک به شما توصیه کرده، می‌تواند باعث کاهش درد زانو شود؛ همچنین انجام اعمالی مانند ماساژ درمانی یا آب درمانی نیز می‌تواند در کاهش آن به صورت موقت موثر باشد؛ گرم کردن یا راه نرفتن زیاد را نیز میتوانیم از دیگر عواملی نام ببریم که باعث کاهش این مشکل می شود.
یکی از بهترین راهها، درمان درد زانو با فیزیوتراپی است که جزء بهترین و بیخطرترین راهها به حساب میآید و شما میتوانید با چندین جلسه مراجعه به فیزیوتراپی، اقدام به کاهش یا برطرف کردن این درد کنید.
برای پیشگیری از درد زانو روشهای زیادی وجود دارد، مثلاً با انجام نرمش‌های کششی می‌توان عضلات اطراف زانو را تقویت کرد؛ همچنین اگر دارای اضافه وزن زیادی هستید برای اینکه فشار زیادی به زانو وارد نشود حتما نسبت به کاهش وزن خود اقدام کنید. اگر به دلیل وارد شدن آسیب، زانوی شما نیاز به درمان فوری دارد حتما در کوتاه‌ترین زمان به یک پزشک متخصص و ماهر مراجعه کنید.
روشهای موثر فیزیوتراپی برای درد زانو
بهتر است بدانید روشهای زیادی برای درمان درد زانو با فیزیوتراپی وجود دارد که مهمترین آن‌ها میتوانیم به اولتراسوند تراپی، الکتروتراپی و تمرین درمانی اشاره کنیم؛ این کارها می‌تواند کمک کند تا در کمترین زمان مشکل زانو درد شما برطرف شود.
در فیزیوتراپی با استفاده از بهترین تجهیزات و دستگاهها یا در برخی مواقع با استفاده از دستگاه‌های ساده توسط یک متخصص فیزیوتراپی انجام می‌گیرد و به شما کمک می‌کند تا به صورت اصولی درد زانو های خود را برطرف کرده و دوباره به کار و فعالیت خود ادامه دهید.
روشهای موثر دیگر در فیزیوتراپی برای درمان درد زانو وجود دارد که از جمله ی آن‌ها میتوانیم به درمانهای دستی، استفاده از گرما یا سرما، تحریک الکتریکی عصبی و استفاده از یک برنامه تمرینی ورزشی مناسب اشاره کنیم.
چگونگی عمل کردن دستگاه فیزیوتراپی زانو
دستگاه فیزیوتراپی زانو با روش تحریک الکتریکی کار می‌کند، به این صورت که الکترودهایی در آن وجود دارد که برای تحریک بیشتر عصب زانو آن را زیر زانو یا اطراف ران نصب کرده و به این طریق می‌تواند تورم و درد را کاهش دهد.
بسته به نوع آسیب وارد شده و میزان زانودرد، قدرت تحریک عصبی افزایش پیدا می‌کند؛ همچنین هرچقدر تعداد جلسات زیر نظر پزشک بیشتر باشد، بهبود درد و برطرف شدن مشکلات زانو درد نیز زودتر حاصل می‌شود.
به دلیل اینکه دستگاه فیزیوتراپی زانو سیگنال‌های الکتریکی خفیف تولید می‌کند می‌تواند جریان خون را در اطراف بافت زانو افزایش داده، به همین طریق می‌تواند در کاهش درد این ناحیه محل موثر باشد.
صدای زانو و علت آن
به وجود آمدن صدای زانو می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد، در برخی مواقع ترکیدن حباب‌های هوا یکی از دلایل آن است؛ اگر به زانوی شما آسیب جزئی یا جدی وارد شده است این عامل نیز می‌تواند یکی از اصلی ترین علت های به وجود آمدن صدای زانو باشد، حرکت دادن مفصل زانو در زمان وارد شدن ضربه باعث ایجاد صداهای مختلف می‌شود.
امروزه به وجود آمدن آرتروز و پوکی استخوان نیز می‌تواند در زمان چرخش یا حرکت زانو، صداهای مختلفی را به وجود بیاورد؛ تصادف یا زمین خوردن اگر موجب آسیب به زانو شود نیز سبب ایجاد صدا می‌گردد. بهتر است اگر این صداها همراه با درد است، حتماً به پزشک مراجعه کرده تا چند جلسه فیزیوتراپی تجویز کرده یا نسبت به درمان آن اقدام کند.
انجام فیزیوتراپی برای رفع درد زانو
فیزیوتراپی برای رفع درد زانو به روش های خانگی یا به صورت حضور در مرکز انجام می‌شود، در این روش از تحریک الکتریکی استفاده می‌کنند و الکترودهایی را برای تحریک کردن عصب زانو، در قسمت‌های پوست قرار می دهند؛ سپس با استفاده از این روش زخم و تورم کم شده و مشکلاتی مانند دردهای آزاردهنده التیام پیدا می کند؛ البته ممکن است از روشهای دیگری مانند سوزن خشک و تمرین درمانی نیز برای بهبود درد زانو در فیزیوتراپی استفاده شود ولی بیشترین قسمت آن توسط الکتروتراپی و تحریک الکتریکی انجام می‌گیرد.
در کناری روشهای ذکر شده، کارهایی مانند آب درمانی، حرکات اصلاحی و تمرین درمانی نیز انجام می‌گیرد؛ تمرین کششی سبک نیز می‌تواند در کنار ماساژ به فیزیوتراپی کمک کند.
فیزیوتراپی برای شکستگی کشکک زانو
در بیشتر مواقع برای رفع درد و یا مشکلات شکستگی کشکک زانو، دکتر چند جلسه فیزیوتراپی تجویز می‌کند. انجام فیزیوتراپی پس از معاینه و عکسبرداری می‌تواند به کاهش درد و آسیب دیدگی کمک زیادی کند، همچنین به دلیل کاهش سطح آسیب، می‌تواند در روند بهبود بیمار تاثیرات زیادی داشته باشد؛ فیزیوتراپی برای شکستگی کشکک زانو می تواند به بیمار کمک کند تا زودتر بهبود پیدا کرده و بتواند در کمترین زمان به زندگی عادی برگردد.
فیزیوتراپی کشکک زانو همچنین می‌تواند در حفظ سلامت رباط‌ها و ماهیچه‌ها نیز موثر باشد. در جلسات فیزیوتراپی، پزشک ممکن است انجام برخی ورزش‌های سبک را نیز تجهیز کند که این کار می‌تواند به بهبود سریعتر و رفع درد نیز کمک کند.
چرا ورزش برای زانو انقدر مهم است؟
انجام ورزش کمک می‌کند تا خون بیشتری به مفاصل اطراف زانو برسد و این کار می‌تواند مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز برای ماهیچه‌های اطراف زانو را فراهم کند و به همین دلیل ورزش کردن منظم نقش مهمی در پیشگیری از آرتروز زانو دارد.
همچنین به نرم شدن تاندون‌ها و مفاصل کمک فراوانی می‌کند به همین دلیل افرادی که مرتب ورزش می کنند دارای بدنی سالم تر هستند؛ همچنین ورزش باعث کاهش چربی‌های اضافه بدن می‌شود و فشار اضافی وارد به زانو را تا مقادیر بالایی کم می‌کند به همین دلیل امروز بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند برای اینکه زانوهای سالمی داشته باشید حتماً اقدام به انجام حرکات ورزشی سبک نمایید.
انجام فیزیوتراپی برای زانو درد در منزل
درمان درد زانو با فیزیوتراپی علاوه بر انجام شدن در کلینیک ممکن است به درخواست بیمار یا با توجه به وضعیت آن در منزل نیز انجام شود؛ در این روش پزشک متخصص با دادن یک سری تمرینات ورزشی به بیمار یا حتی استفاده از برخی دستگاه‌های قابل‌حمل، می‌تواند درد زانوی بیمار را برطرف کرده و عضلات را تقویت کند.
اگر از درد زانوی مزمن رنج می برید یا دارای بیماران با سن بالا هستید بهترین کار استفاده از فیزیوتراپی در منزل می باشد؛ در این دوره با صلاح دید پزشک، تمرینات کششی و انواع ماساژها برای کاهش درد زانو انجام می‌شود، همچنین کارهایی مانند منوال تراپی یا تحریک الکتریکی عصب و عضله نیز با استفاده از دستگاه فیزیوتراپی مخصوص به صورت مرتب و هفتگی انجام می‌شود.
جمع بندی
ممکن است به دلایل متعدد، افراد به زانو دردهای مختلف مبتلا شوند که با استفاده از فیزیوتراپی در منزل یا در کلینیک هیدیکا و با استفاده از روش‌هایی که پزشک تجویز می‌کند میتوانید زانو درد خود را برای مدت طولانی به صورت موقت یا حتی به صورت مداوم برطرف کنید؛ حتی شما می توانید مشکلاتی مانند ورم مفاصل یا شکستگی های استخوان در تمام نواحی مخصوصاً در اطراف زانو را با استفاده از فیزیوتراپی رفع نمایید.
